10 способов похудения без диет
- Найдите любимой дело. Занимаясь какой-либо деятельностью, вы отвлекаетесь от чрезмерного употребления пищи.
- Держите полезную пищу возле себя. Пускай вместо чипсов и печенюшек возле вашего компьютера стоит блюдо с фруктами или же овощами.
- Полноценный сон – залог здорового тела.
- Кушайте сидя. Фуршет – очень хороший друг лишнего веса, так как прием пищи осуществляется бездумно, нежели в спокойной сидячей обстановке.
- Салат старайтесь есть в последнюю очередь. Например, во время ужина.
- Исключите стресс из вашего рациона.
- Забудьте о диетической газированной воде. От ее употребления наблюдается прибавление лишнего веса, причем ощутимое.
- Пускай простая вода станет вашим любимым питьевым напитком.
- Йогурты старайтесь употреблять реже. Одной порции в сутки будет вполне достаточно
- Старайтесь всегда делать рациональный выбор. К примеру, если во время приема пищи вы выпиваете пару бокалов вина или пива, при этом закусываете всякими вкусностями, организм получает дополнительно около 1000 калорий. А если вы не хотите получить порцию лишних калорий, остановитесь на чем-то одном.
