Select Page

6 советов о том, как засыпать летом

6 советов о том, как засыпать летом

Когда в течение дня человек перегревается, а температурные показатели дома не снижаются, то лечь спать очень нелегко.
Когда человек пытается заснуть, то он убирает пот лба, переворачивается с одной стороны на другую, меняет сторону подушки, поднимается с кровати и идет попить воды, а затем снова ложится спать. Разве следующее утро может быть бодрым после такого сна?
В этой статье описано шесть советов по облегчению жаркой летней ночи.

  1. Прием душа до сна. Приняв прохладный душ, человек снижает общую температуру, что помогает сну. Человеку начинает чувствовать себя свежим и ему становится более комфортабельно.
  2. Когда проснулись – не забудьте зашторить окно. После пробуждения шторы нужно распахнуть, дав таким образом, Вашему организму получить витамин D. Получение витамин повысит количество серотонина в крови и зарядит Вас хорошим настроением. Перед тем, как уйти из дома, окна нужно зашторить. Это позволит помещению сильно не нагреться и позволит Вам засыпать в прохладе.
  3. Использование подушки лузги гречихи. Многие спят на подушках из пуха или перьев. Но в летние и знойные периоды лучшего всего обзавестись именно такой подушкой. Эта подушка лучше вентилирует воздух, имеет хорошие охладительные свойства, способна принимать форму головы, что способствует расслаблению спинных и шейных мышц.
  4. Использование шелковой наволочки. Шелк – натуральный балансир температур. В связи с этим, все подушки лучшего всего покрыть именно такими наволочками. Это поспособствует тому, что Ваше лицо будет «дышать» во время сна.
  5. Белье с малым количеством нити. Чем менее плотная ткань, тем легче становится засыпать. Соответственно, чем меньшее количество нитей, тем более лучшей воздухопроходимостью обладает ткань.
  6. Ложитесь спать одни. У многих из нас есть привычка ложиться спать со своей девушкой, своим парнем, с котом или собакой. Но никогда не нужно забывать, что кто-то рядом – это дополнительный источник тепла. Чем больше будет свободного места, как в комнате, так и рядом с Вами – тем лучше.

Об авторе

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние обзоры

6 советов о том, как засыпать летом

Когда в течение дня человек перегревается, а температурные показатели дома не снижаются, то лечь спать очень нелегко.