Select Page

Привычки, которые помогут оставаться бодрым весь день

Привычки, которые помогут оставаться бодрым весь день

Список манер, которыми нужно обзавестись для того, чтобы Вы чувствовали себя на протяжении целого дня в тонусе.
Большое количество встреч, переговоров, как по время рабочего дня, так и после него, затрачивают большое количество энергии. Для того, чтобы достичь определенных высот нужно быть весьма и весьма продуктивным.

Ежедневный завтрак
Зачастую человек, собираясь на работу, пропускает утренний прием пищи. Либо старается позавтракать на ходу, выпив чашечку кофе и закусив бутербродом. Если пропустить завтрак, то человек теряет всю свою энергию уже после 2-3х часов работы. Различные булочки, пончики и т.д. дают организму дополнительные несколько часов.
Идеальным завтраком, для того что бы не потерять концентрацию длительный период времени, станет омлет из овощей с добавлением зелени и томата. Белки выполнят роль постоянного и стабильного источника энергии, которая будет поддерживать Вас весь день. Благодаря этому человек остается сосредоточенным.
Вторым идеальным завтраком будет приготовленная овсяная каша с добавкой корицы, миндаля и грецким орехом.

Послеобеденный кратковременный прием пищи
Легкий полдник спустя обеденного перерыва снабдит организм дополнительным количеством энергии, которая поможет человеку продержаться до самого вечера. Перекусить можно яблоком, хумусом, морковью.

Хороший сон
Обильный прием пищи на ночь может негативно сказаться на сне. Ужинать лучшего всего за несколько часов до того, как Вы собираетесь лечь спать, и небольшими порциями.

Бодрость

Об авторе

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние обзоры

Привычки, которые помогут оставаться бодрым весь день

Большое количество встреч, переговоров, как по время рабочего дня, так и после него, затрачивают большое количество энергии. Для того, чтобы достичь определенных высот нужно быть весьма и весьма продуктивным.