Select Page

Привычки, которые помогут оставаться бодрым весь день

Привычки, которые помогут оставаться бодрым весь день

Список манер, которыми нужно обзавестись для того, чтобы Вы чувствовали себя на протяжении целого дня в тонусе.
Большое количество встреч, переговоров, как по время рабочего дня, так и после него, затрачивают большое количество энергии. Для того, чтобы достичь определенных высот нужно быть весьма и весьма продуктивным.

Ежедневный завтрак
Зачастую человек, собираясь на работу, пропускает утренний прием пищи. Либо старается позавтракать на ходу, выпив чашечку кофе и закусив бутербродом. Если пропустить завтрак, то человек теряет всю свою энергию уже после 2-3х часов работы. Различные булочки, пончики и т.д. дают организму дополнительные несколько часов.
Идеальным завтраком, для того что бы не потерять концентрацию длительный период времени, станет омлет из овощей с добавлением зелени и томата. Белки выполнят роль постоянного и стабильного источника энергии, которая будет поддерживать Вас весь день. Благодаря этому человек остается сосредоточенным.
Вторым идеальным завтраком будет приготовленная овсяная каша с добавкой корицы, миндаля и грецким орехом.

Послеобеденный кратковременный прием пищи
Легкий полдник спустя обеденного перерыва снабдит организм дополнительным количеством энергии, которая поможет человеку продержаться до самого вечера. Перекусить можно яблоком, хумусом, морковью.

Хороший сон
Обильный прием пищи на ночь может негативно сказаться на сне. Ужинать лучшего всего за несколько часов до того, как Вы собираетесь лечь спать, и небольшими порциями.

Бодрость

Об авторе

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярное

Привычки, которые помогут оставаться бодрым весь день

Большое количество встреч, переговоров, как по время рабочего дня, так и после него, затрачивают большое количество энергии. Для того, чтобы достичь определенных высот нужно быть весьма и весьма продуктивным.

ТОП — 10 самых популярных русских рэперов

Топ – 15 популярных русских певцов

Из года в год предпочтения публики меняются. Появляются новые исполнители, забываются старые. В данном рейтинге представлен топ популярных певцов России на 2018 год. Егор Крид Дата рождения: 25 июня 1994  Молодой и амбициозный певец продолжает врываться в хит-парады

ТОП – 20 САМЫХ КРАСИВЫХ РОССИЙСКИХ ПЕВИЦ

Рейтинг самых привлекательных и сексуальных женщин российской эстрады. ВЕРА БРЕЖНЕВА (Дата рождения: 3 февраля 1982) ЕЛЕНА ТЕМНИКОВА (Дата рождения: 18 апреля 1985) АННА СЕДОКОВА (Дата рождения: 16 декабря 1982) ЭЛЬВИРА Т. (Дата рождения: 14 августа 1994) ПОЛИНА ГАГАРИНА (Дата рождения:

Топ-10 русских рэперов (new school)

Хип-хоп бизнес развивается настолько быстро, что не успеваешь уловить волну новых исполнителей. Не известные широкой публике, но стремительно разрывающие чарты. Топ – 10 русских рэперов новой школы в данном рейтинге. 1. ЛСП — Олег Савченко Родился: 10 июля