Select Page

Топ-10 продуктов для хорошей памяти

Топ-10 продуктов для хорошей памяти

Некоторые продукты не только вкусные, но и полезные для нашего организма. А некоторые продукты содержат элементы, способствующие улучшению памяти.

Чтобы мозг работал, как швейцарские часы, а человек смог запоминать большие объемы информации и быть более сконцентрированным, необходимо следовать рекомендациям специалистов. Ни для кого не секрет, что помогают человеку справиться с такими задачами полноценный сон, здоровый образ жизни и специальные упражнения для тренировки памяти. Однако, существует ряд съедобных помощников, которые снабжают наш мозг необходимыми витаминами и аминокислотами.

Например, продукты, содержащие железо, помогают улучшить кислородный обмен. Витамин Е и витамины группы В – главные помощники мозговой деятельности. А такие вещества, как аминокислоты оказывают прямое влияние на передачу нервных импульсов.

Представляем вашему вниманию список полезных для мозга продуктов:

  1. Авокадо
  2. Яблоки
  3. Яичный желток
  4. Семечки подсолнечника
  5. Вишня, ежевика, красный виноград
  6. Арахисовое масло
  7. Морская капуста
  8. Мед
  9. Вода
  10. Зеленый чай

Продукты, которые влияют на эффективную работу нашего мозга следует употреблять около 3-4 недель, тогда ваша память станет значительно лучше. Воздействие полезных веществ длиться несколько месяцев, их по праву можно считать долгосрочными.

Об авторе

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние обзоры

Топ-10 продуктов для хорошей памяти

Некоторые продукты не только вкусные, но и полезные для нашего организма. А некоторые продукты содержат элементы, способствующие улучшению памяти.